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Hamburguesas y quínoa y lentejas

4 personas Ingredientes Para las hamburguesas 1 taza quinoa cocida 1 taza lentejas cocidas 1-2 huevo 2 cdas harina de arroz Óregano Ajo en polvo Comino Sal Pimienta Ciboullette picado Para el acompañamiento ½ taza Ketchup Cilantro Orégano Vinagre balsámico Tomates cherrys a la mitad Sal y pimienta Preparación En un bowl coloque todos los ingredientes de las hamburguesas, condimente y mezcle bien. Forme las hamburguesas y cocínelas al horno 180° hasta que estén firmes. Mientras en otro bowl coloque el Ketchup y los condimentos, agregue los tomatitos y mezcle bien. Sirva las hamburguesas frías o calientes acompañe con la ensalada de tomatitos. Tips Las lentejas controla el azúcar en la sangre. Rico en potacio, ayuda a eliminar líquidos del cuerpo.

 
 

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