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Ensalada de apio y papas con aliño de zanahorias
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Ensalada de zapallo italiano con vinagreta de rúcula
Paella mediterránea de arroz integral
410 calorías / 4 personas
Ingredientes
Para el arroz
200 grs arroz integral
1 ramita de apio
1 trozo de pimentón
½ cebolla
1 diente de ajo
Para la paella
300 grs tomates maduros...
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Osobuco de pavo
190 calorías / 4 personas
Ingredientes
600 grs osobuco de pavo
1 diente de Ajo
1 cebolla morada cortada en gajos
1 zanahoria cortada en trozos
600 grs tomates maduros cortados en...
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oquis integrales
4 personas / 415 calorías
Ingredientes
200 cc leche descremada
1 puñado de perejil picado o hierbas fresca 50 grs harina integral 200 grs avena 150 grs queso parmesano...
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oquis de ricotta y espinacas
229 calorías / 4 personas
Ingredientes
200 grs Ricotta
200 grs Espinacas frescas
1 unid Huevos
1 taza Harina integral
60 grs Parmesano trozo.
4 unid Tomates...
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Niñitos envueltos
146 Kcal - 15,1 gr. Proteínas - 12,8 gr. H. de C - 4,7 gr. Lípidos / 6 porciones
Ingredientes
1 paquete de Acelga.
Relleno
300 grs. de...
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