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Ensalada de zapallo italiano con vinagreta de rúcula

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Paella mediterránea de arroz integral

410 calorías / 4 personas Ingredientes Para el arroz 200 grs arroz integral 1 ramita de apio 1 trozo de pimentón ½ cebolla 1 diente de ajo Para la paella 300 grs tomates maduros...

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Osobuco de pavo

190 calorías / 4 personas Ingredientes 600 grs osobuco de pavo 1 diente de Ajo 1 cebolla morada cortada en gajos 1 zanahoria cortada en trozos 600 grs tomates maduros cortados en...

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oquis integrales

4 personas / 415 calorías Ingredientes 200 cc leche descremada 1 puñado de perejil picado o hierbas fresca 50 grs harina integral 200 grs avena 150 grs queso parmesano...

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oquis de ricotta y espinacas

229 calorías / 4 personas Ingredientes 200 grs Ricotta 200 grs Espinacas frescas 1 unid Huevos 1 taza Harina integral 60 grs Parmesano trozo. 4 unid Tomates...

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Niñitos envueltos

146 Kcal - 15,1 gr. Proteínas - 12,8 gr. H. de C - 4,7 gr. Lípidos / 6 porciones Ingredientes 1 paquete de Acelga. Relleno 300 grs. de...

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